Расписание - фитнес

Расписание занятий:

Running Training  – это жиросжигающая кардиотренировка высокой интенсивности, которая помогает повысить силовые показатели и выносливость, а так же приводит в тонус крупные группы мышц. Имеются противопоказания при заболеваниях верхних дыхательных путей, сердечно - сосудистой системы и заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Stretching  – комплекс упражнений, который способен сделать фигуру не просто пластичной и гибкой, с его помощью создается восхитительное изящное и упругое тело за счет регулярных максимальных интенсивных растяжек мышц и связок.

ZUMBA – танцевальная кардиотренировка, для тех, кто мечтает похудеть, поддерживать форму или моделировать свое тело. Урок выполняется под латиноамериканскую музыку.

Cycle (велотренажеры) - аэробика относится к разряду экстремальных тренировок. Дает мощную тренировку сердца. За 45 минут можно потратить до 600 ккал. Вы приобретете не только здоровье и выносливость, но и подтянутые, рельефные ноги. Укрепление дыхательной и сердечной системы, а также мощное жиросжигание.

Хореография (Дети от 10-18 лет) - замечательный способ развития музыкального слуха, координации, гибкости, ребенок сможет сформировать хорошую осанку, стать боле уверенным в себе, веселым и открытым. В основе лежит классический танец. 

Fitness intensive –функциональная и высокоинтенсивная тренировка, которая поможет в кратчайшие сроки сделать тело стройным, подтянутым и красивым.

Pilates–безопасная программа упражнений, которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы. Подходит для восстановления после травм.

ABS + ABL – высокоинтенсивная силовая тренировка с использованием различного фитнес оборудования для проработки всех групп мышц.

Power Step –кардиотренировка с использованием STEP – платформы.

Cardio Strike –аэробика с элементами кикбоксинга. На занятиях осваивают технику ударов руками и ногами, развивают выносливость, силу и скорость.

Iron Body –комплексная силовая тренировка для проработки всех групп мышц.

Yoga – тренировка, оказывающая мощное оздоравливающее воздействие на организм человека. Улучшение сна, снятие напряжения, заряд энергии и бодрости. Приводят в тонус мышцы, суставы и связки. Отличное влияние на позвоночник, улучшение самочувствия.

Powermix - тренировка направлена на развитие гибкости и подвижности тела, увеличение выносливости. В ходе занятия используются упражнения с весом собственного тела, а также различное оборудование для отягощений: утяжелители, гантели и др.

FT – высокоинтенсивная тренировка на все группы мышц. Упражнения выполняются по очереди, образуя круг.

Bodysculpt –это низкоинтенсивная безударная силовая тренировка, направленная на проработку всех крупных групп мышц, снижающая риск травмирования опорно – двигательного аппарата.